Programa de Entrenamiento en Menopausia

Entrená a tu ritmo, desde donde estés.

Este programa incluye 7 clases grabadas acompañadas por una guía de entrenamiento descargable, diseñadas especialmente para mujeres que transitan la perimenopausia y la menopausia.

A través de rutinas simples, progresivas y seguras, vas a trabajar la fuerza, la movilidad y la resistencia cardiovascular para mejorar tu bienestar, cuidar tu masa muscular y sentirte con más energía en esta etapa.
Las clases están guiadas por una profesional y pueden realizarse desde casa, con o sin equipamiento, siguiendo las recomendaciones incluidas en la guía. ¿Qué incluye?

🎥 7 clases grabadas para entrenar a tu ritmo.
📖 Guía de entrenamiento en PDF con todas las rutinas y recomendaciones.
💪 Ejercicios de fuerza para preservar la masa muscular.
🤸 Rutinas de movilidad para mejorar el equilibrio y la flexibilidad.
❤️ Trabajo cardiovascular adaptado a esta etapa.
🏠 Entrenamientos para realizar desde casa, con o sin equipamiento.
📝 Recomendaciones para entrenar de forma segura y mantener la constancia.

¿Por qué este programa?
Porque durante la menopausia el ejercicio físico es una de las herramientas más importantes para preservar la masa muscular, mejorar la salud ósea, mantener un metabolismo activo y aumentar el bienestar. Este programa fue diseñado específicamente para acompañarte en esa etapa, con entrenamientos pensados para que puedas incorporarlos de manera simple y sostenible.