Aumento de peso: ¿El gran enemigo de la menopausia?

Hola, ¿Cómo andan?
Nosotras bien, menos “calientes” pero, con las vacaciones de invierno y los guisos por el frío, nos vimos frente a uno de los grandes “temores” de la llegada de la menopausia: el aumento de peso.

Todo empezó con un pantalón que costó cerrarlo y nos pusimos a dudar: ¿será realmente tan así? ¿Es destino subir de peso en la menopausia?
Y nos subimos a la balanza: ¡entre 4 y 5 kilos de más!
Aclaro: no somos obsesivas con el peso, no nos pesamos todas las semanas y no solemos fluctuar demasiado.
Pero ahí marcaba: entre 4 y 5 kilos demás. A todas.
Recapitule: ¿estamos más gordas por menopáusicas o estar menopáusicas nos hizo comer más? También podría ser nuestro nuevo “peor amigo”, el estrógeno, que nos está abandonado.

Nuestra curiosidad pudo más que los pantalones apretados y salimos a buscar respuestas. Y, en nuestro camino, apareció la Dra. Mónica Katz, creadora del método de la No Dieta. No teníamos ni idea que era la No Dieta. 
Repito, el universo de las dietas no hacía – ni hace – parte de nuestros temas principales de interés. Pero esa subida de peso puso en riesgo poder seguir usando nuestras ropas y con los precios actuales, mejor no tener que ir de shopping. Así que decidimos tomar cartas en el asunto.
Pedimos una entrevista a la Doctora Katz para www.nopausa.com.
Llegó a la entrevista (aclaró: entrevista, no consulta) con más preguntas de las que daba la media hora que teníamos pactado con ella.

Empezamos y nos dijo una frase matadora: “¿sabías que no es destino subir de peso en la menopausia? ¿verdad?”.
Y así arrancamos. Le cuento nuestros casos: diagnóstico de perimenopausia y entre 4 y 5 kilos arriba. 
Me pregunta: “¿Controlan sus comidas? ¿Están en movimiento?” Y me aclara “no hablo de ir al gimnasio, pero de usar una cuenta pasos, hacer diez mil pasos por día al menos”.  
Nos quedamos heladas. No teníamos respuesta para ninguna de las dos preguntas. Ni idea exacta de qué comíamos y seguro habíamos bajado la intensidad de la actividad física por el combo lanzamiento de No Pausa más trabajo que nos da de comer, sumado a la vida personal.

Y de golpe la Doctora finaliza con la pregunta: “¿cómo están manejando tu vida emocional?”
Y nos dice “en dos sentidos, primero de qué manera manejan el estrés que no es malo solo para el corazón, sino que también forma grasa en la panza, además del riesgo coronario y la diabetes. ¿Ustedes saben detectar el estrés? Y una vez que lo detectaste, ¿Cómo lo gestionan?”.

Inmediatamente nos acordamos que hace algunas hacen más de dos meses que ni se acercan a sus clases de yoga, otras que pueden pasar días de la computadora a la cama… Y nos vamos dando cuenta de lo que hemos estado haciendo. ¡Nos estamos excusando con la menopausia!
Es verdad que el descenso oscilante de los valores de estrógeno hace que nuestro metabolismo se ponga más lento y que bajar de peso no sea tan fácil como lo fue alguna vez. Pero, en nuestro caso, no le podemos echar la culpa de los kilos demás solo a la menopausia.
Estamos súper a favor de festejar la unicidad y las diferencias. Pero de manera saludable. Y de eso estamos hablando: de salud. No de estética.
No creemos en un cuerpo único o perfecto. Los humanos venimos de diferentes formas y aceptar eso es fundamental. Pero dejar la salud es otra cosa.
Y nos dimos cuenta que estamos cayendo en esa trampa.
Pensemos en esto: estamos realmente más gordas por la menopausia o nos rehusamos a mirarnos de forma integral donde la salud tiene muchas formas y cuerpos.
No necesitamos seguir teniendo el mismo peso que teníamos a los 30 años. Ni a los 40. Sin embargo, nuestros cuerpos siguen requiriendo cuidado y atención.
Aún no nos hemos decidido por hacer una dieta o aprender a convivir con estos kilos demás. Pero hemos decidido volver a cuidarnos y asegurarnos de que la menopausia no nos transforme en alguien que no reconozcamos.
¿Y vos? ¿Cómo lo estás viviendo?